Kenali Jadwal MPASI 6 Bulan Untuk Si Kecil
Pada usia 6 bulan ke atas, bayi membutuhkan makanan pendamping ASI (MPASI) karena kebutuhan nutrisi dan energinya tidak bisa sepenuhnya tercukupi hanya dengan ASI. Sebagai contoh, pada usia 6-8 bulan, bayi membutuhkan sekitar 800 kkal per hari, sedangkan ASI hanya mampu mencukupi sekitar 600 kkal per hari. Oleh karena itu, selisih 200 kkal per hari ini perlu ditambahkan dari MPASI.
Saat menyusun jadwal MPASI untuk bayi usia 6 bulan, penting juga untuk memperhatikan kandungan nutrisi dalam makanan tersebut. MPASI harus mengandung semua macronutrien sebagai sumber energi, yaitu karbohidrat, lemak, dan protein. Protein hewani khususnya penting karena mengandung asam amino esensial yang lengkap. Selain macronutrien, MPASI juga harus mengandung mikronutrien seperti vitamin dan mineral. Beberapa mikronutrien yang perlu diperhatikan adalah zat besi, seng, dan vitamin A. Nah, untuk mengatur jadwal MPASI 6 bulan, ada beberapa tips sederhana yang bisa Ibu terapkan di rumah.
Buat Jadwal Teratur
Berikut adalah contoh jadwal MPASI 6 bulan yang teratur:
Pukul 6 pagi: ASI
Pukul 8 pagi: MPASI sarapan
Pukul 10 pagi: Snack
Pukul 12 siang: MPASI makan siang
Pukul 14 siang: ASI
Pukul 16 sore: Snack
Pukul 18 malam: MPASI makan malam
Pukul 21 malam: ASI sebelum tidur
Jadwal ini mencakup pemberian MPASI 3 kali sehari (sarapan, makan siang, makan malam), snack 2 kali sehari, dan pemberian ASI 2-3 kali sehari. Selain itu, waktu pemberian ASI pada malam hari juga dapat membantu bayi untuk tidur lebih nyenyak.
Namun, perlu diingat bahwa jadwal makan dapat bervariasi tergantung pada kebutuhan dan kebiasaan makan bayi Anda. Selalu perhatikan tanda-tanda lapar atau kenyang pada bayi Anda dan sesuaikan jadwal makan jika diperlukan. Selain itu, konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa jadwal dan jenis makanan yang diberikan sesuai dengan kebutuhan bayi Anda.
Berikan dalam porsi kecil
Pada awalnya, porsi makanan pendamping ASI (MPASI) dapat dimulai dengan 2-3 sendok makan per kali makan, kemudian secara bertahap ditingkatkan hingga mencapai setengah cangkir dengan ukuran 250 ml. Ini merupakan pedoman yang disarankan untuk bayi usia 6-8 bulan. Mungkin bagi Ibu, porsi makanan tersebut terlihat sedikit. Namun, penting untuk mempertimbangkan bahwa pada usia ini, bayi hanya membutuhkan tambahan 200 kkal/hari dari MPASI, sehingga porsinya tidak perlu terlalu banyak. Selain itu, perlu diingat bahwa ukuran lambung bayi masih sangat kecil pada tahap ini.