New Mom Butuh Support System? Lihat Alasannya
Sebagai seorang ibu, tidak jarang Mums akan merasa lelah, frustrasi, terisolasi, dan bahkan marah. Hal ini tidak berarti bahwa Mums tidak bahagia dengan anugerah memiliki seorang anak, namun semua ibu membutuhkan sistem pendukung yang dapat membantu mengatasi perubahan besar setelah kelahiran sang buah hati.
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Negron, Martin, Almog, Balbierz, dan Howell pada tahun 2013, yang berjudul "Social Support during the Postpartum Period", disimpulkan bahwa dukungan sosial merupakan faktor penting untuk kesejahteraan fisik dan emosional ibu setelah melahirkan. Penting bagi ibu baru untuk merasa aman, diperhatikan, dan dipahami. Memiliki orang-orang di sekitar yang memahami situasinya dan bersedia untuk membantu dapat membuat proses transisi menjadi seorang ibu berjalan lebih lancar.
Dalam penelitian tersebut, berikut manfaat dari dukungan untuk ibu baru:
- Memiliki tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi
- Menguasai keterampilan mengatasi yang lebih baik dan kehidupan yang lebih sehat
- Mengurangi depresi, serta menurunkan level kecemasan dan stres
Bentuk Dukungan Untuk Ibu Baru
Tanyakan kebutuhan yang diinginkan
Pada masa-masa awal setelah kelahiran bayi, seorang ibu memiliki banyak hal yang terlintas dalam pikirannya. Namun, penting untuk diingat bahwa semua ibu menginginkan hal-hal sederhana yang dapat membuat mereka bahagia, seperti memiliki waktu mandi yang tenang, istirahat dari menggendong bayi, tidur siang, atau bantuan dalam menyelesaikan tugas-tugas rumah tangga. Oleh karena itu, pertanyaan singkat seperti "Apakah ada yang bisa saya bantu?" memiliki arti yang sangat penting bagi semua ibu. Bahkan jika jawabannya "tidak ada", kemungkinan besar seorang ibu akan merasa terima kasih dan merasa didukung karena merasa diperhatikan oleh orang lain.
Dukungan inisiatif pasangan
Meskipun tugas melahirkan dan menyusui adalah tanggung jawab seorang ibu, dukungan agar ibu dapat merasa tenang dalam menyusui atau tidak terlalu terbebani dalam merawat bayi sangatlah penting. Oleh karena itu, dukungan dari suami atau orang terdekat untuk mengambil inisiatif membantu, seperti mengganti popok, bergantian menggendong bayi, atau bahkan melakukan tugas sepele seperti mencuci piring, dapat sangat membantu mengurangi beban di pundak ibu dan mengurangi tingkat stres.
Beri pujian
Kata-kata positif yang diucapkan oleh pasangan atau orang terdekat memiliki kekuatan yang besar. Memberikan pujian dan meyakinkan bahwa setiap ibu telah melakukan pekerjaan yang luar biasa dapat berdampak positif pada kesehatan mental dan meningkatkan kepercayaan diri sebagai ibu baru.
Sumber: https://www.guesehat.com/alasan-ibu-butuh-support-system