Panduan 4 Tahap Penting MPASI untuk Si Kecil, Moms Wajib Tahu
Moms tahu tidak kalau mengenalkan makanan ke Si Kecil dilakukan secara bertahap? Mengenalkan makanan pendamping atau MPASI ke Si Kecil harus dilakukan sesuai tahapannya ya Moms. Meskipun MPASI penting bagi pertumbuhan Si Kecil, para ahli merekomendasikannya untuk memberikan MPASI secara bertahap dimulai setelah berusia 6 bulan.
Kenapa harus menunggu sampai 6 bulan? Hal ini karena kebutuhan Si Kecil tidak bisa terpenuhi dengan ASI atau susu formula saja. Si Kecil mulai membutuhkan nutrisi lainnya seperti zat besi dan seng untuk mendukung pertumbuhannya. Bahkan menurut Minnesota Department of Health, menunda mengenalkan MPASI pada Si Kecil akan mempengaruhi tumbuh kembangnya. Jadi, sesegera mungkin dikenalkan ya Moms saat berusia 6 bulan.
Makanan yang diberikan tentu saja tidak sama dengan makanan orang dewasa. Inilah ketika Moms harus menerapkan 4 tahapan penting MPASI yang diberikan untuk Si Kecil. Lalu, apa saja tahapannya ya? Simak penjelasan berikut ya.
MPASI Puree Usia 6 Bulan
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) banyaknya energi tambahan yang diperlukan Si Kecil usia 6 bulan adalah 200 kkal per harinya. Kebutuhan tersebut didapat dari konsumsi MPASI 2 kali dalam sehari dengan porsi 2 sampai 3 kali sendok.
Di usia 6 bulan juga, Moms bisa mengenalkan tekstur makanan yang disebut dengan puree ke Si Kecil. Puree sendiri merupakan bubur yang halus dan tidak menggumpal dari umbi-umbian, buah, bahkan sayuran. Tekstur makanan harus halus dan mudah ditelan untuk bayi, sehingga Moms harus menyaring makanan yang sudah diblender sebelum memberikannya ke Si Kecil.
Sebaiknya, Moms cukup mengenalkan satu jenis makanan sampai 6-7 kali lebih dulu ke Si Kecil sampai dia terbiasa. Selain itu, di usia 6 bulan ini Moms bisa memperhatikan jika Si Kecil alergi dengan makanan tertentu.
Beberapa jenis makanan yang bisa diberikan ke Si Kecil seperti bayam, brokoli, wortel, labu kuning, jagung, alpukat, apel, dan pisang. Moms juga bisa menambahkan ASI atau susu formula untuk lebih mencairkan makanan.
MPASI Puree Usia 7-9 Bulan
Pada tahap ini, tekstur makanan masih berupa puree tapi Moms bisa meninggalkan saringan makanan. Hal ini karena Si Kecil sudah boleh mulai dikenalkan dengan tekstur yang sedikit lebih kasar.
Untuk pilihan makanan, Si Kecil masih diberikan jenis-jenis makanan yang kurang lebih sama ketika dia berusia 6 bulan. Moms boleh memberikan puree dengan tekstur yang lebih kental, seperti terdapat gumpalan-gumpalan kecil di dalamnya.
Moms juga bisa mulai mengenalkannya pada makanan lain seperti pasta, buah-buahan, atau makanan bayi instan. Pastikan kebutuhan gizi Si Kecil tetap terpenuhi ya.
Beberapa rekomendasi MPASI yang bisa diberikan seperti bubur kentang, bubur nasi, bubur jagung, dan bubur labu.
MPASI Puree Usia 10-12 Bulan
Nah, pada usia ini, Moms boleh memperkenalkan makanan yang dicincang halus atau kasar dan dipotong dadu. Seperti yang IDAI sarankan, Moms juga mulai bisa mengenalkannya pada finger food atau makanan yang dapat dipegang olehnya. Selain itu, porsi makanan juga bisa berubah menjadi sedang dan frekuensi 3-4 kali makan sehari.
Moms juga boleh memulai untuk menerapkan sistem diet seimbang untuk Si Kecil. Hal itu bisa dilakukan dengan mengkombinasikan beberapa jenis makanan tertentu. Tekstur makanan pun harus berpindah dari bubur ke tekstur yang lebih kasar seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya.
Moms bisa membuat nasi tim dengan lauk yang bisa dipegang oleh Si Kecil. Lauk-lauk tersebut bisa berupa telur ayam kampung orak-arik, daging cincang, hingga sayuran yang dipotong untuk dipegang Si Kecil. Pengenalan finger food ini juga bisa menstimulasi gerakan menggenggam Si Kecil loh Moms.
MPASI Finger Food Usia 12-24 Bulan
Di usia ini, Si Kecil sudah bisa mengunyah, menelan, dan memegang makanannya sendiri. Tekstur makanan bukan lagi puree atau bubur, melainkan makanan yang bertekstur kasar dan padat. Bahkan, Si Kecil juga sudah bisa mulai mengonsumsi makanan keluarga.
Meskipun begitu, tekstur yang diberikan masih sedikit lebih halus dibandingkan yang dikonsumsi oleh anggota keluarga. Jadi, Moms bisa mencincang atau menghaluskan makanan keluarga ini sebelum memberikannya ke Si Kecil dan dengan porsi yang lebih sedikit.
Pastikan juga, makanan yang diberikan tidak terlalu beraroma dan terlalu pedas ya Moms. Pemberian finger food sebagai camilan juga harus sering dilakukan di usia ini, karena Si Kecil memerlukan nutrisi tambahan lebih.
Beberapa menu MPASI khusus 12-24 bulan yang bisa dibuat adalah seperti:
- Nasi daging dan sayur yang dimasak hingga empuk.
- Stik wortel atau kentang yang direbus hingga empuk.
- Pancake kentang dengan tambahan buah-buahan.
- Puding susu dengan tambahan buah-buahan yang manis.
- Buah-buahan yang diberikan ke meja makannya agar dia bisa memilih sesukanya.
Nah, itu dia Moms 4 tahapan penting pengenalan MPASI ke Si Kecil. Namun, perlu diingat juga bahwa setiap bayi memiliki reaksi dan kondisi yang berbeda-beda ketika menerima MPASI. Ada yang sudah menyukai tekstur lebih padat di awal ada pula yang masih menyukai tekstur lembut hingga besar. Beberapa juga akan membutuhkan waktu lama untuk beradaptasi dengan tekstur baru.
Jadi, Moms harus lebih memperhatikan dan lebih bersabar untuk mengenalkannya ya. Moms tidak perlu berkecil hati atau memaksa Si Kecil makan tekstur baru jika dia menolak, karena hal ini sangat wajar terjadi. Hal terpenting yang harus diingat adalah bahan makanan yang diberikan penuh nutrisi yang akan mendukung tumbuh kembang Si Kecil.
Moms bisa mengkonsultasikannya dengan Asisten Tika yang akan siap membantu menjelaskan tahapan dan solusi jika Si Kecil menolak tekstur baru. Semoga artikel di atas bermanfaat ya Moms.
Sumber:
Ihda Fadila
Ria Indhryani Indhryani
Michele Olivier